編輯/曾凱文

前言

你知道嗎？拔河在過去是清明節的一個重頭戲，大家都踴躍參與的項目？你又知道為什麼拔河叫拔河嗎？河究竟在哪裡？台灣竟然是拔河強國？今天就帶你來一探究竟拔河的真面目！

拔河在過去是軍隊的訓練！

在春秋時期，位於長江流域的楚國因為河澤密布，水戰頻繁，所以他們發明了叫做「鉤強」或「鉤拒」的兵器。這種兵器可以在敵船要逃走時勾住他們，阻止他們離開戰場；或者在敵船接近時頂住對方，不讓他們靠近。因此，軍中平常就會準備竹索，將士兵們分成兩組船隊在兩端拖拉，以模擬水師作戰的狀態，以訓練士兵們的力量、技巧以及團隊配合能力，如此才能最好地發揮鉤拒的優勢。這種活動也就稱為「牽鉤」。這就是拔河運動的起源。

圖中的士兵手上拿的是鉤拒

拔河為什麼叫拔河？

後來，這個活動傳到民間成為一種娛樂遊戲，並慢慢成為一種祈求豐收的民俗活動。牽鉤也不再用竹索，而是改用繩子，在唐朝的時候已經在各地流傳開來，也正是在這個時期，「拔河」一詞才開始被使用。這是因為在正中間會插一個旗子，而兩邊隔了一段距離會畫上界線，而這就是河界，並以此作為勝利的標誌。因此，這就是雖然拔的明明就是繩子，但名字卻叫拔河的由來。

清明與拔河的關係

那麼，拔河又是如何與清明產生關係的呢？當時的拔河其實與今天的拔河有很大的差異。繩子兩端其實連結了數百個小繩套，同時有數百個人一起拉扯，場面壯觀。由於拔河的時候會有群眾吶喊、敲鑼打鼓，所以就像是一個慶典，並逐漸有祈求五穀豐登的意涵。因此，拔河會在各個節日進行，例如元宵、清明、重陽節等。不但如此，唐代的皇帝也大力提倡這個運動，除了多次觀看拔河比賽，也曾經在清明的時候進行拔河比賽。慢慢的，拔河就在一些地區成為清明的一個習俗。

古代拔河示意圖

台灣鹿港的拔河習俗

自1979年起，每年端午節彰化鹿港的福鹿溪除了有劃龍舟比賽，最引人注目的莫過於隔岸拔河比賽了。這個比賽為將繩子拉到寬度約60多米的福鹿溪岸兩側，兩端分別拉出五條繩子，四個人拉住每條繩子，兩邊各有二十人進行比賽。輸家不僅僅是輸掉拔河比賽，也確實會被「拔」下「河」裡面！不過，這項拔河比賽在1990年的時候停辦，因為有人認為兩岸高低落差大會影響比賽的安全與公平。2018年，在相隔28年後，隔岸拔河再現福鹿溪。主辦當局除了架設平台以及在底下鋪設防護墊，甚至重新調整規則，選手只要成功向後拉超過的距離就能獲勝，不需要真的把對手落下河中。

福鹿溪隔岸拔河比賽的歷史照片。

台灣拔河很強！

事實上，台灣拔河隊在國際上常有優秀的成績，自2000年起獲得五次世運會冠軍（女子），並在世界室內拔河錦標賽和世界室外拔河錦標賽中獲得無數的金牌。其中，景美女中拔河隊可說是聞名世界的拔河隊伍。景美女中拔河隊於1994年配合台北市體育會拔河運動委員會成立，並在2000年獲得亞洲盃青年組冠軍，後來除了稱霸國內，更陸續在世界盃、歐洲盃、亞洲盃等賽事贏得冠軍獎杯。在2023年8月底，景美女中拔河隊和台師大拔河對聯隊，到瑞士參加世界盃室外拔河賽，勇奪八面金牌！

你知道嗎？2013年有一部電影《志氣》就是在講述景美女中的拔河隊獲得世界冠軍的歷程！

景美女中拔河隊

拔河的勝負關鍵！

對於一般人而言，體重大的人在拔河就佔了優勢。事實上，拔河這項運動其實暗藏了許多細節，除了體，腿部力量、角度等等都是勝負的關鍵！

在我們身體的力量已經固定的情況下，我們如何才能產生更大的力呢？首先，讓我們上一個簡單的物理課！

力矩＝力臂×作用力

在作用力（也就是我們的力）不變的情況下，要增加力矩（產生更大的拉力）的話，我們就要想辦法增長力臂。因此，低姿勢能夠讓我們有較長的力臂，進而產生更大的拉力。因此，選手會將膝關節的角度維持在101到136度之間，以讓他們可以產生更大的力矩。

高姿勢（左圖）與低姿勢（右圖）

不過，我們也要考慮到其他的因素，例如低姿勢相對容易打滑、消耗的體力較大。高姿勢則相對省力，但較難壓迫對手。不但如此，拔河比賽中還有各種戰術和細節的運用，例如啟動步的運用、防守技法、僵持的力量維持等等，是不是非常有趣呢！

拔河常見運動傷害：腕隧道症候群

拔河運動員經常出現的運動傷害主要在腰背和下肢，例如肌肉拉傷等。但根據長庚醫院的運動醫學團隊研究顯示，有超過五成的受檢測的女性頂尖拔河運動員被檢查出患有腕隧道症候群。腕隧道症候群就是手腕掌面的正中神經受壓迫導致的，典型症狀為靠大拇指側的三根手指半會麻痺。這是因為拔河運動員需要長期用力握繩而導致的累積性傷害。由於運動員的身體素質以及堅韌的特質，讓許多運動員其實並不知道自己有腕隧道症候群。不過，根據研究指出，只要在訓練期間進行間歇性休息，腕隧道症候群的症狀會得到緩解，甚至恢復正常。

腕隧道症候群影響的範圍

結語

現在的你是不是對拔河有更多的瞭解了呢？拔河是一個非常有趣的運動，除了有深厚的歷史，其中的戰術細節更是引人入勝。不過，想要拔河的朋友們還是需要打好身體的肌力基礎，並且不要盲目地發力，以避免受傷哦！

參考資料

喬孟杰，〈唐代拔河考析〉，《體育文化導刊》，第七期（2015年7月），頁178-181。

https://en.wikipedia.org/wiki/Tug_of_war

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%8B%94%E6%B2%B3

https://www.parenting.com.tw/article/5092407

2023國際室內拔河邀請賽 臺灣隊摘 4 金、2 銀、1 銅

https://www.cw.com.tw/article/5031709

https://www.chinatimes.com/campus/20230905002814-262301?chdtv

https://news.ltn.com.tw/news/Changhua/breakingnews/2440249

https://www.chinatimes.com/hottopic/20200320004341-260804?chdtv

https://eliteracy.twnread.org.tw/fun/fun.aspx?g=DC026-03

http://library.taiwanschoolnet.org/cyberfair2010/lcvs104/e/e02.htm 

https://student.hlc.edu.tw/action/file/179/20210927124822260.pdf

https://www.cgmh.org.tw/tw/News/PressNews/180712001