編輯／拉伯日（文岳編）

你都在哪裡健身？公園？健身房？還是自家？健身、健美、健體，在各國各地越來越盛行，照理說大多人會往大都市的健身房去訓練，有環境、器材、教練，需要的應有盡有，然而在屏東泰武鄉有一間「部落重量學院」為何要在部落開健身教室？裡面有誰？有什麼？

看文章前先暸解比悠瑪吧！｜部落介紹

屏東泰武鄉和平村又稱：「比悠瑪」部落，比悠瑪（piyuma）排灣語為「在家裡」 ，城鄉差距擴大，人口遷移至城市，piyuma(比悠瑪)也成為「希望你留下」的意思。

楊家三兄弟｜部落重量學院創始人

「部落重量學院」，從楊家三兄弟說起，大哥楊福來再1970年代，蟬聯十屆區運金牌的好手。二哥為楊成龍是殘障奧運的健力金牌得主，也是健力競賽的國際裁判。三弟楊正明為現任教練，人稱「國手製造機」。三兄弟都曾為國爭光，是台灣健力翹楚。

水泥、鋼筋到正規器材｜重量學院得轉變

楊正明教練起初的發想是為了讓部落的人有運動的習慣，有些選手有需要調整姿勢或試重，教練都會很細心的指導，價格也不比外面的昂貴，會如此就是希望能推廣運動！

在以前還未有部落重量學院時，比悠瑪部落的健身前輩都是用水泥、鋼筋、在泥土地上訓練，楊正明教練說：「總教練已退休，由我接棒，他叮囑一定要將部落重量學院大力士村傳承下去，要讓學員有正統的器材訓練，裡面的器材是我們用比賽所贏得獎金，一點一點添購的。」楊正明說，舉重、健力、拔河與民俗競技的大力士比賽，都會到這邊訓練；早先全村只500多人，就出了50幾個健力好手，每次只要有比賽全村總動員，組隊參加得獎無數。

以前訓練的水泥鋼筋

圖源：紀錄短片｜屏東比悠瑪部落重量學院｜楊正明 楊波老師

環境的好有分物質上與心理上｜訓練環境與人際互動

一樓為訓練空間，主要器材有健力三項：深蹲、臥推、硬舉的器材，處此之外也有民俗大力士精密特訓，二樓提供外地前來訓練的選手提供住宿空間。

圖源：部落重量學院臉書  

 圖源：紀錄短片｜屏東比悠瑪部落重量學院｜楊正明 楊波老師

部落重量學院是個訓練強度大、困難，人卻溫暖、溫馨的地方。部落重量學院有各種人，別人以文會友，在「部落重量學院」則是比力氣聯絡情誼！在教練指導、各個夥伴的陪同下在部落重量學院訓練會特別的有動力！

圖源：部落重量學院臉書

國手製造機｜楊正明

楊正明教練提供村民與來自全台各地對健力有興趣的人教學與訓練。他說：「國內十個國手初賽，大約8~9個人是從這裡訓練出去的。如吳惠君、楊森、王詩婷、莊筱嬋等人。」在他運動科學思考邏輯的訓練下，帶出來的選手屢獲佳績，揚名於國際體壇。

楊正明（前排中），台灣之光楊森（前右二）

圖源： 排灣族聖山下比悠瑪 大力士村的台灣之光

運動主要還是健康｜部落長輩肌力訓練

部落長輩因爲年紀及生活、工作關係，肌力能力逐漸下降，開始坐輪椅、拐杖、需要人攙扶等等，現在「長照2.0」也大勢啟動，每個部落基本上都會有一個文健站或關懷站，楊正明教練也再這個機會下至各部落做肌力訓練的教學。

圖源：部落重量學院臉書

現在的我們都很幸運｜找到適合自己的訓練

我們要感到幸運，前言說到以前比悠瑪部落的人訓練是在泥土地，器材是水泥及鋼筋，過去在沒有教練的指導下，指導動作都是按照前人受過傷才得到的結果。楊教練說到有好的教練更幸福，許多教練會把選手當成實驗品，用不適合選手的方式訓練，只有當過選手的教練更適合帶選手。當然有些人健身是為了健康、保護自己，不需要太多教練指導，所以找到適合自己的方式格外重要！現在健身房越來越多，也有教練課程，網路也可以找到許多教學資料，每個人都可以去健身，我們應感到幸運和珍惜，為了自己的健康、成績，好好訓練。

參考資料：

部落重量學院臉書

大紀元時報：《 排灣族聖山下比悠瑪 大力士村的台灣之光》

youtube：《紀錄短片｜屏東比悠瑪部落重量學院｜楊正明 楊波老師》

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