你是否想過羅斯轉體（Russian Twist）為何叫俄羅斯轉體呢？
俄羅斯還有其他你不知的小知識喔！
✨我們一起來看看吧~✨

【關於俄羅斯的小知識】

【體能訓練 in冷戰時期】

俄羅斯轉體 (Russian Twist) 的名稱來源來自於冷戰時期，這是當時俄軍進行的體能訓練，因而得名。
但是也有另一個說法是，左右旋轉的動作恰好跟當時冷戰時期的局勢很相似，意味著俄羅斯必須在亞洲與美洲之間權衡，才能找到最有利於自己的局勢！

【為什麼要練腹斜肌呢？】

【俄羅斯轉體動作要點】

1. 坐在地板上，呈現膝蓋彎曲，腳底平貼地面。身體向後傾斜約 45 度左右。
2. 此時身體形成一個V字形，保持身體平衡。
3. 動作時確保雙腳穩定，雙手抱胸，利用手臂帶動在身體左右扭轉，盡可能保持上身筆直。

還想看來自那些國家的訓練動作，歡迎點擊下方連結，到練健康官方IG留言告訴我們 ❤️

點我看完整文章：https://www.instagram.com/p/CwhyGr8PYmi/?img_index=1

製作｜依倢
文案｜大衛編、依倢
文章整理｜芊妏