2022/12/29 製

最近很常聽見大家在討論動力鏈，
北投流暢哥從物理層面和大家分享「動力鏈」為什麼要被拿出來討論！
一起來看看吧～

【動力鏈有兩種】

大家都在討論「動力鏈」，但你知道動力鏈也有分嗎？

動力鏈分為以下兩種：

Kinetic Chain（力傳遞鏈/動力鏈）
Kinematic Chain（動作鏈）

【什麼是動力鏈？】

動力鏈（Kinetic Chain）在物理上是動量傳遞的途徑，
當肌肉在對的時間做對的事情，便能提高動作時「動量傳遞」的 效率，
來達到最大末端角速度（也就是投擲的最大球速，或拳擊時的拳速）。

而你可能會好奇，為什麼我們要探討動力鏈呢？

動力鏈的討論與運用，對於追求運動表現的運動員、運動愛好者來說極為重要，
它能讓肌肉在對的時間執行對的事情（時序性），
如此一來，能夠提高投擲、殺球、拳擊時角動量傳遞的效率，
協助達到最大末端角度（最大球速or拳速）。

【動力鏈有時序性】

說到這邊，有些朋友可能會問：「為什麼要有時序性？全部一起出力不行嗎？」
讓小編用以下的理論解釋給你聽～

甩鞭效應：
投球時的力量傳遞，就如同甩動鞭子；
為了維持角動量守恆，扭轉身體的角動量從大質量的肢段傳向低質量的肢段時，
會使角速度增加，MV（Ｍ質量、Ｖ角速度） = constant 「質量」角速度 ➔ 質量「角速度」。

倘若出力沒有時序性的話，你就會變成神奇寶貝裡的鐵甲蛹喔～

【旋轉時序—人體的鞭子】

以棒球投手投球的時序舉例，旋轉的時序依序如下：

📍大腿旋轉

📍髖旋轉

📍胸椎旋轉

📍肩關節轉

📍手臂旋前、手腕下壓

【依序延展筋膜鏈儲存最大彈性位能】

依序延展筋膜鏈，才能替我們儲存最大彈性位能。

延展筋膜鏈的時序如下：

📍大腿內收肌延展

📍螺旋線、功能線延展

📍胸肌、三頭肌延展

📍闊背肌延展

關於動力鏈的分享就到這邊結束啦～
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資訊提供｜北投流暢哥
貼文製作｜宗倫
文章整理、再製｜芊妏
總編輯｜肥老闆