編輯/曾凱文

當你做著引體向上、仰臥起坐、或者伏地挺身的時候，你知道這些動作是怎麼來的嗎？當你看到公園裡面在進行街頭健身的人們，你知道街頭健身由來是什麼嗎？今天，讓我們來一起探究街頭健身的前世今生吧！

古希臘的Calisthenics

街頭健身的本質就是徒手訓練，而徒手訓練的英文就是calisthenics。Calisthenics這個詞彙有不同的中文翻譯，包括健美體操和徒手訓練等。這個詞的起源可以追溯到古希臘，而這個字可以拆分成kallos（意思是美麗）和sthenos（意思是力量）。這顯示希臘人會利用自身體重作為阻力來鍛煉，以及跑步、摔跤等，除了讓自己的身體更強壯，也是追求體態的美感。當時的軍隊，如史上有名的斯巴達軍隊，甚至到後來亞歷山大的軍隊、羅馬的格鬥士都會進行徒手訓練。如今的軍隊都有體能測試，就是有這樣的歷史淵源。

希臘陶罐圖像中的人們在運動

體操也是一種徒手訓練

徒手訓練的發展不得不提到體操。事實上，今天的不少街頭健身動作和體操是類似的。體操的普及可以溯源到19世紀初。當時，Friedrich Ludwig Jahn（1778-1852）和Adolf Spiess（1810-1858）是兩位推廣體操的德國人。1820年代，由於不少德國人移民到美國，也讓美國人接觸到體操這項運動。體操在運動員在單槓、雙槓、吊環、鞍馬等進行動作，事實上和街頭健身的動作有很大的相似性。

Friedrich Ludwig Jahn

街頭健身從監獄健身開始？

那麼，街頭健身究竟如何出現呢？據說，20世紀末美國監獄裡的囚犯為了鍛煉，而想了不同的辦法進行徒手訓練。這是因為監獄中絕對不可能出現任何的器材（想像囚犯拿著槓鈴？），導致他們必須動腦筋用不同的方法來進行訓練。當他們離開監獄以後，他們也持續在公園等地進行相關的健身運動。這主要是因為不少美國黑人屬於社會底層，他們無法負擔進入健身房的費用，所以他們就在街頭上進行鍛煉。（當然也有說法表示因為進行街頭健身的人都是出身較不好的人，所以當時有Prison Workout的稱呼）慢慢的，這形成一種街頭健身（Street Workout）文化，尤其在美國布魯克林的街頭中有一群美國黑人利用街燈、橫槓等進行訓練，而此風潮逐漸擴散，並開始有一些群體組成，如Ruff Ryders就推出街頭健身的錄影帶。

Ruff Ryders推出的街頭健身錄影帶：Thug Workout

街頭健身的爆紅

不過，街頭健身的爆紅以及讓世界廣為人知是仰賴一個社群媒體的興起，也就是Youtube。2008年，來自美國紐約皇后區貧民窟的Hannibal Lanham在Youtube以Hannibal For King為名上傳了一個他在進行街頭健身的影片，影片中他在進行街頭健身的動作，如前水平、人體旗幟、暴力上槓等。結果，這部影片爆紅，迅速獲得千萬的觀看書，也激發世界各地的人進行街頭健身，特別是東歐、俄羅斯等地區。

Hannibal Lanham

街頭健身體制化？

因此，街頭健身可說是從健美體操（calisthenics）發展而來，但定義上還是有模糊的地方。有的人認為兩者street workout和calisthenics互通，而有的人則是說street workout是calisthenics的現代名字。不過，更精確來說，街頭健身有其特殊的文化背景，重點在於走上街頭健身，calisthenics則是泛指各種徒手訓練。

此外，世界街頭健身與健美體操協會（World Street Workout and Calisthenics Federation，簡稱WSWCF）於2011年在拉脫維亞成立，目前已經分佈在82個國家中，並有128個會員組織。街頭健身在慢慢發展下已經有WSWCF的錦標賽，當中含有競技的成分，例如動態與靜態動作的結合，可說是一種有肌力需求的表演。

世界街頭健身與健美體操協會

台灣的街頭健身

台灣早在2013年就成為全亞洲第一個WSWCF組織裡的一份子，但這個運動仍然相對小眾。可是，台灣依然有不少優秀的街頭健身選手，例如蔡禈懋、許哲豪、林立新等。尤其蔡禈懋曾4度贏得台灣街健錦標賽冠軍，並且他也是街健新人盃、動力盃、王者爭霸賽等賽事創辦人！

蔡禈懋

結語

看完之後，有沒有想要接觸街頭健身的衝動呢？不過，街頭健身的不少動作都需要有一定的肌力門檻，因此千萬要注意安全，避免受傷哦！

參考資料

Members

History of the Street workout

https://gravity.fitness/blogs/lifestyle/the-history-of-calisthenics-in-a-timeline

What Is Calisthenics: Meaning and History

Hannibal Lanham

https://arazi626.medium.com/differences-and-similarities-between-calisthenics-street-workout-and-gymnastics-b5780353459c

https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/18091215365729170

https://academic-accelerator.com/encyclopedia/zh-cn/calisthenics

https://havfit.com/article/1ze55cuc