2022/09/06 製

你覺得健身文化是什麼？
前幾天廖老大因為一則罵健身房的的影片而引起大眾對於健身的討論🧐，
我們今天來討論「訓練、運動、勞動、活動」的差異吧～

【廖老大罵健身房的影片】

【廖老大幹嘛罵健身房？】

在這天的直播中，廖老大的粉絲提問：「雙薪家庭收入有限，但妻子最近常去健身房，該怎麼辦？」

而對於該問題，廖老大於直播中以激動的口吻與言詞對於進入健身房運動的人群提出負面評斷，
但其實，廖老大建議粉絲不一定要去健身房運動，建議大家要依照自己的消費能力來衡量支出，
小編認為這個建議在某種程度上是可取的建議。

廖老大認為，健身房消費較高，因此並不適合每個人。
他也提到，生活中除了健身房，還有很多可以運動的機會，
並且提到運動能促進健康，是很好的事情。

【訓練的定義】

而廖老大說的正不正確呢？
這就要討論到訓練、運動、勞動與活動的定義了！

何立安博士和SBD邱個在「分解型VS合成型訓練」YouTube影片中，
解釋了訓練、運動、勞動及活動的不同。

何立安博士提到：「訓練是針對所需的能力，投入直接相關的刺激。
並且給予適當的恢復期，修正錯誤，再跨越障礙。」

【訓練的與運動、勞動、活動的差異】

以下比較了訓練、運動、勞動與活動的差異：

🔺訓練（Train）：
有計劃與步驟，為了提升體能及身體素質的教育。

🔺運動（Exercise）：
鍛鍊身體、促進身體健康的活動，可能是為了競賽或休閒娛樂。

🔺勞動（Labor）：
以換取利益或金錢為前提，製造物資、提供服務或價值的活動。

🔺活動（Movement）：
為了生存必須而採取的身體行動。

【訓練為什麼重要】

許多人因為缺乏良好生活習慣、疏於照顧自己而導致身體痠痛、健康亮紅燈🚨。

有強度的訓練，可以在最低風險下幫助個案增進體能，達到健康生活的目的！
而訓練有別於運動、勞動與活動，是能夠提升身體素質的最有效方式。

【健身訓練文化是什麼？】

在人類發展的過程當中，我們會累積知識，並將所學得的知識與經驗傳承下去，
這樣的行為也就形塑出了我們所說的「文化」。
也因此，文化是一群人共同努力之下所加總而成的概念與行為準則。

所謂的「健身文化」、「健身風氣」，
是由每位決定開始訓練的人共同參與，一起創造出的社會價值。

【練健康觀點】

我們認為，健身房提供了安全、舒適的訓練場地，
以及專業、有效率的教學，讓需要的人擁有達成體能目標的管道。

練健康希望推動 #健康是練出來的 之健身文化，
期許每個人將訓練視為為了老後能維持健康、擁有自主能力而做的自我投資。

⚡️點擊下方連結，到練健康官方IG私訊、留言，
和我們分享你的心中的健身文化是什麼吧～

練健康官方IG任意門：https://www.instagram.com/lkk_wellness/

點我看此篇文章：https://www.instagram.com/p/CiKp9Chv1M3/

影片授權｜SBD邱個
影片知識分享｜何立安博士
影片剪輯｜宗倫
貼文製作｜樂編
文章整理、再製｜芊妏
總編輯｜肥老闆