編輯/曾凱文

近年來，皮拉提斯的知名度越來越高。不少人也開始理解皮拉提斯能夠帶來的好處，例如皮拉提斯強呼吸、專注、核心、控制、流暢、精確六大原則，透過訓練鍛煉深層肌肉，提升身體的柔軟度和肌力，也能糾正姿勢。不過，你知道皮拉提斯是怎麼出現的嗎？

皮拉提斯就是皮拉提斯發明的

皮拉提斯的發明者是Joseph Hubertus Pilates（1883-1967），於1883年出生在德國Dusseldorf附近，皮拉提斯就是以他的姓氏命名（為了避免混淆，下文以Pilates指稱這位先生，而皮拉提斯指的是運動）。Pilates從小就體弱多病，例如有氣喘、胸部畸形等問題。儘管如此，他十分熱愛運動，而為了讓自己的身體更強壯，他接受各種訓練，如拳擊、潛水、體操等。最後，Pilates的身體不但變得健壯，甚至成為了拳擊手和馬戲團的表演者和訓練員。

誕生在集中營的皮拉提斯

1912年，Pilates來到英格蘭，除了在馬戲團中擔任表演者和訓練員外，他同時也是拳擊手以及在當地教自衛術。1914年，第一次世界大戰爆發，身為德國人的他被捕，並囚禁在英國曼島（Isle of Man）的一個集中營。這段時間，他在島上觀察貓追逐老鼠和鳥兒的姿態，並研究相關動作。此外，他也獲得機會協助傷員和病人進行恢復和訓練。在這段期間，他也將醫院的床改造成運動器材，讓病人躺在床上就能鍛煉肌肉。不但如此，他整合自己的運動哲學，將相關運動教導給其他在集中營裡的人。令人驚訝的是，皮拉提斯的訓練者都躲過了當時的流感大流行，甚至讓他們有更好的體態。

年輕時的Pilates

在美國開班授課的皮拉提斯

戰後，Pilates回到德國，並從事拳擊手訓練員等工作，甚至他也曾被德國政府邀請去進行相關的訓練，但他拒絕了。後來，Pilates在1926年決定移民到美國。據說，他在跨越大西洋的船上遇到了他未來的妻子克拉拉（Anna Clara Zeuner）。來到美國後，他們在紐約第八大道（Eight Avenue）的一棟大樓裡面共同開設工作室。恰好的，紐約市芭蕾舞團就在他們的隔壁，這也吸引了舞者前去學習，結果這群舞者發現在學習皮拉提斯後，他們的動作控制變得更好、也減少了受傷的機率，就算受傷了復原也特別快。慢慢的，這個訓練方法在舞者群和中上流社會流傳開來。

Pilates和Clara

皮拉提斯是控制哲學

皮拉提斯並不一開始就叫做皮拉提斯（畢竟用自己的名字稱呼一個運動似乎怪怪的？）。Pilates一開始將他的運動稱為Corrective Exercise，之後則是用「控制哲學」（Contrology）來做宣傳。事實上，皮拉提斯一詞的使用是直到他去世後才開始的。

皮拉提斯的器材

除此之外，Pilates也發明了一些器材用作皮拉提斯的訓練，其中最有名的是Reformer（下左圖）和Cadillac（下右圖），都是利用彈簧的阻力和床結合的器材。

Reformer和Cadillac

皮拉提斯的廣為人知

1950年代，Pilates等人一直希望皮拉提斯可以被醫療和教育體系所接受，但一直到Pilates於1967年去世，這個努力依然沒有成功。在Pilates去世後，Clara繼續經營工作室，直到1970年退休。不過，在60年代中期的時候，Pilates的第一代弟子開始到美國各地教授皮拉提斯，讓越來越多人接觸到這些訓練。

其中，Ron Fletcher（1921-2011）是一個讓皮拉提斯大鳴大放的人物。他是一名舞蹈創作家，同時他也是Pilates的第一批學生之一，以及第一代的皮拉提斯老師。他在比佛力山莊開設了皮拉提斯工作室，結果吸引了不少好萊塢明星，讓不少媒體廣為報導。

Ron Fletcher

皮拉提斯的商標訴訟按

慢慢的，皮拉提斯這個詞就被廣為接受。在2000年10月，美國發生了皮拉提斯的商標訴訟案，法院裁定皮拉提斯是一種鍛煉方法的通用名稱，而非商標。這是因為Sean Gallagher在1992年獲得皮拉提斯的商標，透過相關策略，他讓數百名皮拉提斯老師只能向他支付費用，否則無法使用皮拉提斯一詞。後來，這場訴訟結果顯示當時美國大眾已經廣泛認知皮拉提斯是一種鍛煉方法了。

皮拉提斯和瑜伽的差別

由於皮拉提斯和瑜伽都能放鬆身心和舒緩壓力，所以他們經常被人們拿來進行比較。兩者雖然非常相似，但實質上兩者大有不同。瑜伽比較強調身心靈的平靜和平衡，以提高靈活度為主。皮拉提斯則是更為強調核心力量的鍛煉和肌肉的訓練。除此之外，瑜伽主要使用腹式呼吸法，而皮拉提斯的則是側胸式呼吸法。因此，大家可以根據自身的不同需求選擇不同的運動！

（想知道瑜伽的故事嗎？你可以看看〈 瑜伽是西方的「再發明」？〉！）

結語

知道皮拉提斯的由來後，是不是覺得一個運動的由來的故事是如此有趣呢！當然，皮拉提斯隨著時間的發展，也將身體力學等相關的新知識和技巧運用在皮拉提斯當中，也讓皮拉提斯的有著更紮實的學理基礎。聽到這裡，你是不是也想嘗試看看呢！

參考資料

https://www.pilates.com/origins-of-pilates

About Pilates

https://www.pilatesanytime.com/blog/more/pilates-history-who-was-joseph-pilates

https://nationalpilatescertificationprogram.org/PMA/PMA/About/History-of-Pilates.aspx?hkey=fd57cd07-4353-481d-818e-25a0007d5de6

History and Origins of Pilates & The Pilates Reformer

https://www.vogue.com.tw/beauty/content-48622

http://www.pilates.org.tw/product.html 

https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/200005566

https://www.pilates.com/the-pilates-lawsuit