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你想知道的健身房歷史
- 2024-01-29
編輯/曾凱文
你走入健身房，一如往常地看到一排排的跑步機與飛輪，各式各樣的機械式器材，還有自由重量區的啞鈴、槓鈴架等。你拿著毛巾與水壺走進去，開始熱身，並準備開始今天的訓練菜單，一切是那麼的自然。不過，你是否有想過，今天的健身房究竟是怎麼出現的嗎？
古希臘：不僅僅是運動，也是社交場所
健身房的歷史可以上溯到古希臘時期的Gymnasium。這個詞的字源就是希臘語的gymnos（意思是裸體），因為過去希臘男子都裸體進行鍛煉。這時期的Gymnasium是希臘男子進行訓練、泡澡、甚至是學習、教育以及社交的地方。後來的羅馬人也繼承這一套系統，將Gymnasium視為一個重要的運動與社交場所。
19世紀對於古希臘Gymnasium的描繪圖
中世紀到近代：重新對身體的重視
中世紀的時候，由於當時基督教認為身體是罪惡的載體，故人們一般對於身體的鍛煉不重視，甚至認為身體只不過是靈魂的容器，靈魂的救贖才是更重要的。不過，在文藝復興後，人們對身體的重視程度慢慢提升。除了文藝復興對於古代希臘羅馬文化的重視，後來的思想家也指出體育鍛煉是教育非常重要的一環。這種風氣尤其在歐洲地區非常興盛。例如，這時候德意志地區有不少人指出體育教育的重要性，這與當時民族主義的風潮有一定的關聯，因為強壯的身體對於一個民族來說是非常重要的。他們開始規劃出體育館讓孩童與少年做運動。不過，這時候的體育館主要是用來做體操，並沒有槓鈴、啞鈴等我們今天所熟知的健身器材。
1840年代：最早的健身房
1847年，法國的體操運動員和大力士Hippolyte Triat在比利時的布魯塞爾開設了健身房，一年後搬遷到巴黎。這被認為是最早開放給大眾的商業健身房。時隔近半個世紀後，山道（Sandow，健美潮流的引領人）也開設健身房，名為the Institute of Physical Culture。這些健身房開始有槓鈴、啞鈴、壺鈴等器具。
Hippolyte Triat的健身房
除了人們對於大力士的追崇之外，基督教青年會（YMCA）其實也在健身事業中扮演非常重要的角色。YMCA鼓勵人們進行運動，並認為一名基督教徒應該擁有強壯的身體，並容納興盛的靈魂。1851年波士頓的YMCA就有一間體育館，當中的設施有吊環、鞍馬、繩索等。
第一間YMCA體育館
1930年代：現代健身房的誕生
從上文可見，過去的健身房（或體育館）其實更多的時候是為了讓人們進行體操類型的運動，僅有少數的健身房以肌力訓練為主。我們今天看到的健身房模式源頭可以追溯到Jack LaLanne，他甚至被譽為是「健身教父」（Godfather of Fitness）。LaLanne於1936年在加州開設了體育工作室，被許多人認為是最早的現代健身中心之一。他將工作室開放給所有的普通人，包含女性。對於LaLanne，你不一定是為了追求更大的肌肉，你只要對於變得更健康是有興趣的，就歡迎你來到他的健身房。不但如此，他也主持了美國電視最長青的運動節目The Jack LaLanne Show （1956-1970），對於推廣一般人（無論男女）進行運動做出很大的貢獻。
The Jack LaLanne Show
在後來的40年代，Vic Tanny也為健身房的歷史畫上濃重的一筆。他的健身房首創的鋪上地毯和播放背景音樂。他還為健身房建造豪華的設施，如游泳池、保齡球場、甚至劇院等。健身房不僅僅是健身房，而是社交場所。此外，Tanny也歷史首創的推出年度會員制度，吸引更多藍領階級進入健身房。雖然他的健身房事業在60年代因過度擴張和經營不善而倒閉，但無可否認的，我們今天所認識的健身房模樣是因他而開始的。
Vic Tanny和他的健身房
1940 年代至60 年代期間出現了一些最具標誌性的健身房。其中最為有名的是1965年在加州威尼斯海灘（Venice Beach, California）成立的 Gold’s Gym。這間健身房以自製設備為特色，被稱為「健美聖地」，阿諾德·施瓦辛格也經常光顧此健身房。
Gold’s Gym in Venice, California
20 世紀 80 年代， Gold’s Gym 開始在世界各地進行特許經營。 同時，創立 Gold’s Gym 的 Joe Gold 在1976年開設了一家與之競爭的健身房 World’s Gym（他在1973年把Gold’s Gym賣掉了）。漸漸的，這些健身房不僅僅在美國發展，也將他們的版圖拓展到全世界，為世界席捲健身的風潮。
台灣的健身房與工作室發展
台灣的健身房發展可以追溯到1970年代後期，當時郭美洲女士從日本引進健美操的課程。1980年，台灣第一家健身運動教室，克拉克健康俱樂部成立，他們引進美國的訓練方式和營運方式，此時加入的會員主要以外商為主。1990年代，一些資本雄厚的建商也加入健身運動的產業，興建大型現代化健身中心。不但如此，外商也進入台灣的健身市場，例如World Gym在2001年進軍台灣市場。
近年來，台灣的健身風潮越來越興盛，健身房的數量從2013年的149家，暴漲到2021年的817家，營業額在2020年來到152.1億台幣。不但如此，市場上也出現不同類型的健身房，滿足不同顧客的需求，例如國民運動中心、中小型工作室以及大型連鎖健身房等。其中有名的健身房就包括World Gym、成吉思汗、健身工廠、300壯士等等。
不過，雖然台灣已經有越來越多人健身，但佔了400多萬人的銀髮族卻僅有少數的人願意踏進健身房。或許是因為刻板印象（健身是為了六塊腹肌）、陌生的環境、恐懼的心理等等因素，讓長者不願意嘗試。不過，銀髮族其實非常需要鍛煉，才能維持他們的身體機能。（可參考：〈老人失智如何延緩？老人運動、健腦操及案例分享！〉、〈什麼是功能性訓練？老人一定要做的功能性訓練優點及課表分享〉、〈預防老年人跌倒及訓練！〉）現在，台灣其實有針對銀髮族設計課程的健身房，而「練健康」就是其中之一！歡迎你帶上家人來嘗試！
看完了健身房的歷史，你是不是覺得非常有趣呢？對於經常去健身房的你，或許下次能夠和夥伴炫耀你知道的新知識。對於還沒進過健身房的你，或許你可以根據不同的需求，尋找適合的健身房，然後揮灑你的汗水，鍛煉出更強壯的身體吧！
參考資料：
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