編輯/曾凱文

藥球（Medicine Ball）為什麼叫藥球？他和藥到底有什麼關係呢？這個具有重量且彈不起來的球究竟是怎麼出現的？今天就帶你來一探究竟吧！

古希臘、羅馬就在丟藥球了？

據說在3000年前，波斯摔跤手就已經在拿藥球進行訓練，但目前並沒有太多肯定的證據。目前現有較早的證據則是可以追溯到古希臘時期的希波克拉底（Hippocrates），他用砂石等將動物皮革填充成一個球形，讓病人丟擲，以恢復他們的運動能力。他也指出一般人在平常也能進行相關的訓練，以維持身體健康。

不但如此，在意大利西西里島的一個約建於4世紀的遺址中有一面牆上的馬賽克壁畫中就出現了藥球的身影。在下圖，我們可以看到有10位女子在進行鍛煉，而上排右三的女子就在投擲藥球（他左邊的女士手中在拿啞鈴！）。此外，羅馬的格鬥士也會用藥球來進行訓練，稱之為paganica（塞滿羽毛的球體）。

位於意大利西西里島The Villa Romana del Casale的馬賽克壁畫。

近代藥球的出現 

美國首次有藥球的圖像記錄可以追溯到1866年Aaron Molyneaux Hewlett（c. 1820–1871）的照片。Aaron Molyneaux Hewlett是當時的哈佛大學體育館館長，也是當時第一位非裔的體育教練！在下圖，我們可以發現他的腳下踩著藥球，而且身旁也有印度棒鈴（想知道印度棒鈴的故事嗎？可閱讀：〈流行歐美的印度棒鈴：訓練的新選項〉）。

Aaron Molyneaux Hewlett和他腳下的藥球

藥球其實是健康球？

藥球（Medicine Ball）的名稱由來則是可以歸功於Robert J. Roberts（1849-1920），而不少人認為他就是發明出Medicine Ball一詞，並且普及化藥球訓練的人。他是波士頓Y.M.C.A.體育館的教練和管理人，而他發現用球訓練的潛力，並進行相關研究和推廣。一般而言，大家認為Medicine Ball一詞首次出現在Robert刊登在Scientific American中的文章。

關於為什麼叫做Medicine Ball，目前有兩種解釋？第一種：是當時medicine與health是同義詞，所以這個能夠幫助提升健康的球就叫做Medicine Ball。第二種：有傳聞他受到《一千零一夜》故事的啟發，當中有一個故事講述一位東方的國王生了怪病而向宮廷的醫生求助，而醫生用草藥製作了一個大且柔軟的球，並讓國王每天拋擲一定的次數，直到出汗。神奇的事情發生了，國王在遵照醫生的建議每天拋擲後，國王的怪病竟然痊癒了。Robert受到此故事啟發製作出一個7到8磅之間的球，並將之命名為Medicine Ball。中文的藥球其實就是就是從英文直譯過來，如果名字由來是第一種解釋的話，他其實不應該是藥球，而是健康球！

Robert J. Roberts

美國總統也在玩藥球？ 

1928年，胡佛（1874-1964）成功當選美國總統，同年他前往南美洲進行外交活動。途中，他在船上看到水手們在玩一個叫做Bull-In-The-Ring的遊戲，也就是幾名玩家圍成圓圈往對面的玩家丟球，而中間會有一名玩家需要攔截。這也激發了胡佛的想像力，為後來的的「胡佛球」（Hooverball）提供了雛形。

後來，胡佛接受醫生的建議要經常運動，因此「胡佛球」（Hooverball）就誕生了。胡佛球在排球場地進行，每邊二到四人，用六磅左右的藥球，並將其丟過網子。玩家需要在球落地前接住藥球，並將其擲回。每天早上七點，胡佛總統會和他的內閣成員在白宮旁的草坪進行這個運動，被人稱為「藥球內閣」（Medicine Ball Cabinet）。不過，這個運動並沒有廣為流行起來，尤其在胡佛在第二次的總統選舉中敗選後，這個運動也就漸漸淡出人們的視野了。

白宮前胡佛和其他內閣成員在進行Hooverball的遊戲

結語

現在，你知道藥球其實和藥一點關係都沒有。不過，無論是過去還是現在，藥球都被認為是一個很好提升健康的訓練器材。時間來到今天，藥球也經常被運動員所使用，尤其是藥球的彈跳之不可預測性，讓全身肌群都需要被動用起來。因此，大家也可以嘗試在自己的訓練中加入藥球的動作，給自己的身體不同的刺激吧！

參考資料

B. Deane Brink, The Body Builder: Robert J. Roberts (New York and London: Association Press, 1916).

https://www.reuters.com/article/us-fitness-medicineballs-idUSKCN0HV0O020141006/

https://www.espn.com/espn/magazine/archives/news/story?page=magazine-20080421-article36

The Long History of the Medicine Ball

https://fdttraining.blogspot.com/2010/02/medicine-ball-and-little-black-history.html

https://web.archive.org/web/20120504210527/http://www.whha.org/whha_pictures/presidentshouse_hoover-10.html

https://www.sbnation.com/21333987/hooverball-sport-game-herbert-hoover-medicine-ball-volleyball

https://hoover.archives.gov/hoovers/history-hoover-ball

https://www.successstudiopt.com/blog/history-of-the-medicine-ball

https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/16083113545919223