2023/05/18 製

今天要來與你們分享的是一位日本奶奶—92歲的瀧島末香。
她也是日本目前最高齡的健身教練。
原本的她竟只是一位普通的家庭主婦，而且沒有任何運動習慣！？
這樣的她，在87歲時成為健身教練，至今也活躍於健身領域。
那麼，瀧島奶奶她究竟是如何從健身小白搖身一變成為健身教練的呢？今天就來看看她的故事吧～

【瀧島末香是誰？】

瀧島奶奶是日本目前最高齡的健身教練，她原本是一位毫無運動習慣的家庭主婦，
而在她87歲時成為了健身教練，時至今日仍活躍於健身領域，
擔任健身教練之餘，她也經常舉辦演講，
而更在去年出版了⟪瀧島體操⟫一書。

你也好奇奶奶是怎麼開始的嗎？跟著小編一探究竟吧！

【瀧島末香開始運動的契機？】

瀧島末香跟許多人一樣，起初開始運動，存粹只是為了減重。

「媽，你是不是又變胖了！」
在65歲時，突然被女兒問了這麼一句，那時瀧島奶奶手上還拿著吃到一半的點心🍪🤣
眼看日常穿著的牛仔褲已不再能容納漸長的身軀，做家事時也因體重的增加而倍感吃力，
瀧島奶奶的丈夫為了妻子的健康，便拉著瀧島奶奶上健身房。

也是在那一次，瀧島奶奶第一次體驗到運動的樂趣。

【培養出興趣後，越動越快樂】

剛開始，瀧島奶奶在健身房中嘗試了各種項目，從輕度運動到重訓、體操、舞蹈等等。
自稱「運動經驗值為0」的她，漸漸愛上在健身房運動的時光。
而瀧島奶奶更在5年之內不知不覺間減掉了十五公斤，達到最初的目標，現在病痛消失，身體也更健康有活力！

【瀧島末香如何成為健身教練呢？】

瀧島奶奶自79歲起，請到健身教練中澤智治指導她做重訓。
在指導她的過程中，教練感受到她對健身的傾力投入，因此鼓勵她擔任教練，帶領其他學員運動。
於是瀧島奶奶在87歲「出道」，正式成為了健身教練！

瀧島奶奶說：「讓『放棄』的念頭從世界消失，是我的夢想。要達成這個夢想，首先大家要放鬆自己的心情、身體，擁有健康的體魄才行。」
瀧島奶奶的目標是到日本各個地區辦活動，激勵每個人開始運動，活出全新而自信的自己；
同時，她也期許自己能夠擔任教練直到100歲！

【從健身開始，瀧島體驗了許多的第一次】

從65歲首次體驗運動，到現在92歲當教練期間，體驗了游泳、馬拉松、跳繩和線上課程等等，
每一次，瀧島都在挑戰自我，更感受到自己心態的轉變，更覺得自己好像更年輕了！

【現在的瀧島末香】

接觸運動後的瀧島奶奶越動越年輕，身心也達到了舒適的平衡，
且這段經歷也成了她人生中持續進步的養分，且不只受限於運動領域中，
現在的奶奶在生活中，也不斷嘗試新的事物（正在積極學習英文！），
這樣的生活型態也賦予了奶奶自我價值的認可，
而她也以出書、開課、演講的方式積極發揮個人影響力。

瀧島奶奶曾說：「不管做任何事，只要開始，永遠都不嫌晚。我就是這樣過來的，現在是我至今為止的人生中，最有活力的時刻，所以你千萬不要放棄！」
看著瀧島奶奶充滿朝氣的身影，相信大家也會從中獲取活力，覺得自己好想改變些什麼的時候，不妨像瀧島奶奶一樣先「動」起來吧！

想問問大家！相信你們已開始運動，而身邊朋友們不運動的原因是什麼？
歡迎點擊下方連結，到練健康官方IG私訊、留言告訴我們！
也把奶奶的故事分享給更多朋友吧！

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文案｜信容、文編 
製作｜信容、宗倫
文章整理、再製｜芊妏
圖片、影片來源｜ @takimika_poweraging  IG 、poweraging官方網站、タキミカ公式チャンネル
資料來源｜《瀧島體操》，作者：瀧島末香，沐光文化出版