撰文/LULU

採訪諮詢/台安醫院復健科醫師 林嘉韻

前言

不論是晨跑、夜跑、騎自行車或挑戰百岳，還是上健身房、瑜珈或有氧體操，這幾年臺灣運動風氣盛行，連帶運動周邊產業蓬勃發展，但「運動醫學」是什麼呢？究竟「運動醫學」在探討什麼？其重要性為何？就讓專業醫師來幫大家解答！

運動醫學廣泛　集結不同專業

       台安醫院復健科醫師林嘉韻表示，運動醫學是一門跨領域的團隊科學，由不同領域的專家參與其中。只是乍聽名稱，多數民眾會覺得運動醫學是運動員專屬。林嘉韻醫師指出，不只是運動員，任何有在運動甚至一般人也都可以是運動醫學的受眾，這門科學涵蓋所有運動前的防護、過程中發生或導致的任何問題，同時也強化運動中的表現。

       簡單來說，運動醫學可以協助處理運動員在訓練或比賽時所遇到的醫療問題、提升運動表現、減少運動傷害；也協助一般人維持身體機能、保持身體健康和改善生活品質。

運動傷害治療　可從預防做起

       說到一般運動傷害可從治療與預防兩方面來解釋，這也是運動醫學最常接觸的部分。林嘉韻醫師表示，每項運動都有專屬啟動肌群的暖身方式，頂尖運動員對賽前自身狀態的調整有極高要求，激烈比賽結束後更是需要專人協助調整。

       透過賽前和賽後由專業人員一系列良好的規劃、調整，才可避免疲勞堆積和運動傷害；否則輕則影響比賽表現，重則增加日後運動傷害的風險。林嘉韻醫師指出，越頂尖的運動員和越高層次的比賽更是如此，其實也都凸顯運動醫學的重要性。

運用醫學專業　結合科學知識

       大致來說，痠痛或疼痛是運動傷害的最基本症狀，輕微的運動傷害如肌肉拉傷、韌帶扭傷、挫傷、擦傷；嚴重的運動傷害如骨折、腦震盪，若不及時獲得適當處理有可能危及生命或運動生涯。林嘉韻醫師表示，運動醫學專業人員會透過侵入性與非侵入性的方式進行治療，侵入性醫療治療方式包括手術治療、超音波導引注射治療；而非侵入性的治療方式包含藥物治療、物理治療與運動防護等。

       此外，治療師、防護員運用醫學專業知識，從事肌力訓練、柔軟度運動、關節穩定運動或是特殊徒手治療如軟組織放鬆、淋巴按摩等，或是搭配輔助儀器如電療、光療、熱療、頸椎及腰椎牽引，協助運動員改善動作姿勢、強化較弱的肌群以及調整體身體機能與發力模式，這是專業醫學與科學的結合。

       林嘉韻醫師提醒「預防勝於治療」，透過運動訓練量的監控，三餐飲食搭配和生活作息調整，專家可以分析、調整改善達到預防運動傷害的目的；此外，調查運動傷害的分佈、心理層面的健康，壓力的釋放等來策定訓練計畫，也都是整個運動環節表現的關鍵。期望未來運動醫學不再只是運動員專屬，而是逐步推廣到所有的運動愛好者甚至一般百姓。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

林嘉韻醫師

現職：台安醫院復健科醫師

經歷：台北醫學大學附設醫院復健醫學部主治醫師

台灣運動醫學醫學會 -TASM：https://www.facebook.com/TASM2016/

老人運動５個重點！「跑步」和「重訓」練到的不一樣！？

如果有任何問題，歡迎加入官方LINE詢問