每次深蹲都不知道自己的動作到底是不是正確的？
今天我們就帶大家來看到底深蹲有沒有標準動作！

「深蹲到底有沒有標準動作？」是許多接觸健身的人心中都曾經出現的疑問，你也有一樣的困擾嗎？
別再盲目地聽健身房阿北跟你說膝蓋絕對不可以超過腳尖了！今天就讓練健康的小編來帶你掌握深蹲的大原則，幫你解決心中的疑惑吧～

✨ 影響深蹲的因素有這些！

深蹲角度其實會受以下因素影響：如：站距、負重位置、軀幹比例…等。

因素一：不同站距會影響腳踝背屈角度

因素二：負重位置會影響軀幹與小腿的夾角！

因素三：你的軀幹比例！

✨ 深蹲重點其實只要注意這二件事…！

動作角度並非「絕對」的判斷準則。
重點是髖、膝同時啟動且全程重心垂線通過足三點中心哦！

你還想知道哪些動作解析？
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製作｜宗倫、兆銳、文編 、北投流暢哥
文案｜依倢
文章整理｜芊妏