我們深信「健康是練出來的」,期待讓訓練及健康,變成你我的日常。

我們服務

以運動醫學知識為指導原則,提供您專業客製化肌力訓練課程,讓您生活健康自主又活得有尊嚴。

中高齡肌力訓練

40歲之後肌肉、骨質流失速度增加,透過訓練讓您找回屬於您身體動作能力。

特殊族群訓練

中風、癌症、手術後、糖尿病、骨質疏鬆族群之專業訓練介入,讓您在最安全且有效讓身體恢復到原有水準。

運動表現訓練

針對專項需求以及身體檢測,找出您的弱點,再透過數據分析與專業肌力與體能訓練增進您的運動表現。

預約講座

以運動醫學知識為指導原則,提供您專業客製化肌力訓練課程,讓您生活健康自主又活得有尊嚴。

2023/02/23

中高齡肌力訓練

40歲之後肌肉、骨質流失速度增加,老人肌力訓練中高齡肌力訓練刻不容緩,如蹲下、投擲、行走避免增加晚年臥床、跌倒的機率,目標透過訓練讓您找回屬於您身體原本就有的能力。

2023/02/23

中高齡肌力訓練

40歲之後肌肉、骨質流失速度增加,老人肌力訓練中高齡肌力訓練刻不容緩,如蹲下、投擲、行走避免增加晚年臥床、跌倒的機率,目標透過訓練讓您找回屬於您身體原本就有的能力。

2023/02/23

中高齡肌力訓練

40歲之後肌肉、骨質流失速度增加,老人肌力訓練中高齡肌力訓練刻不容緩,如蹲下、投擲、行走避免增加晚年臥床、跌倒的機率,目標透過訓練讓您找回屬於您身體原本就有的能力。

【哥薩克勇士髖部強的秘密!為什麼你要練哥薩克深蹲?】

2022/07/28 製 *本篇貼文有聲音🔊打開音量獲得完整體驗~ 你看過哥薩克舞嗎?舞者們的髖和腿都超有力量!🦵居然能做到蹲姿踢腿!真是太強大啦!今天要介紹的「哥薩克深蹲」,就是一個由傳統舞蹈動作延伸而來的訓練, 快來看看吧! 【哥薩克和...
完整文章
60歲以上免費身體檢測

身體素質檢測、活動度檢測、肌力檢測

團隊成員介紹

成立於2019年,練健康由一群關心台灣高齡運動的資深物理治療師、營養師與專業教練組成, 結合最新的醫學研究與健康科學,專注為每個學生打造客製化課程,並為了推廣健康科學而不斷努力著。

宇劭

教練

語宸

教練

皓宇

教練

彥嶸

教練