編輯／拉伯日（文岳編）

槌球運動規則簡單、場地不大、經濟實惠！是多人參加用槌擊打小球過小門的競技娛樂性體育項目，中老年人非常喜愛。融合高爾夫、撞球、象棋的特色。你有打過槌球嗎？會不會槌球其實與你想像的不同？更有趣、益智，又可處敬友誼。

兒童不愛老人喜愛？｜槌球由來

日本的鈴木和伸先生在1947年將14世紀英國傳統槌球（Croquet）運動，改良先的遊戲方法給兒童娛樂，但當時不被兒童接受，反而受老年人喜愛，至今有1000 萬名以上槌球愛好者。

真的很簡單嗎？｜槌球規則

槌球可以單人、雙打、三人團體及五人團體的運動，使用球桿擊打自己的球依序通過三個球門、最後撞柱的競技與娛樂性體育項目。比賽場上共有 10 顆球，紅球 5 顆（ 1 、 3 、 5 、 7 、 9 ） ，白球 5 顆（ 2 、 4 、 6 、 8 、10 ）。場地內有三個門，中間有一個終點柱，每顆球通過1個球門即得1分，通過第三道門後奪標則得2分，每顆球最高得分為5分。每隊最多得 25 分。每場比賽時間為 30 分鐘，比賽結束時得分較高的一方獲勝。

槌球受長者喜愛？｜三大原因

• 槌球能娛樂也兼具競技
• 槌球為和緩的運動，不會引起過度疲勞，成為最適合中老年人的運動之一
• 減少疾病發生、延緩老化、能預防失能，提升自我的價值：槌球運動讓那些退休的長輩們一起健康的生活，活出快樂的人生，也能使長輩們在槌球比賽中找出自我的價值，提升退休後的生活品質。

年輕人也打老人槌球？｜姚朝隆 槌球冠軍

姚朝隆(右一)與隊友、在109年花蓮舉辦的全民運動會中，代表彰化縣拿下男子組槌球雙打賽冠軍。10年前他就讀伸港國中，抽到槌球社，進社團時，同學激他待不了很久，沒年輕人在玩。同學越激他，他越要爭口氣，但一開始觀念及技巧完全是空白，拿起球桿就是亂敲，體會不到這項槌球的樂趣，幸好他不服輸的性格沒讓他放棄。

公園阿公阿嬤的啟發

姚朝隆在家附近的公園看到銀髮長輩在打槌球，厚著臉皮下場切磋一下，沒想到阿公阿嬤跟他分享球技，還有攻守戰術，這點起他對槌球的樂趣。

運動改變態度

姚朝隆說道，林教練大他40歲，但教練不僅傳授槌球球季，教練同時也與他分享人生觀念及待人處世之道，即便年紀上有隔閡，溝通卻沒有阻礙，他在這段忘年之交間得到不只是槌球技術，心智也成長相當多。

不按照就學體制走？

姚朝隆在高中就參與國內各大小槌球賽，可說是職業選手，在與家人多加衡量後，表示留在大學對於槌球生涯有限，決定放棄大學。全力轉型為職業球員，除了加入伸港鄉槌球協會四處征戰，他目前還是芬園國中的槌球教練。

孤單是假象，練出來的東西都是自己的！

姚朝隆說：「練出來的東西都是自己的。」即便在太陽下一個人的草皮練習槌球，一個動作重複再重複，擊球、擺球，每個動作都不馬乎。這是姚朝隆從槌球中得到的精神，相信帶給他的不只是球技，更多的是堅定的信念及努力回饋！

槌球歷史遠比我們想像的都還來的甚遠，對於現代人來說槌球可是一項娛樂及運動，也可一種競賽。如果有在定期關注我們文章的也會發現在「原民運」文章中也有看到槌球競賽喔。槌球使用族群眾也開始從銀髮族慢慢傳播到年輕族群，技能娛樂也可促進腦力激盪！如果你對槌球有一點暸解，也有興趣，那快去體驗看看吧！

參考資料：

中華奧林匹克委員會：《槌球》

中華民國槌球協會：《槌球初學入門》（2020/07/09)

peopo公民新聞：《鼓勵長者一起動起來 進行槌球運動舒暢身心》（2021.12.04）

華人今日網：《姚朝隆 少年仔打老人球 槌球冠軍》（2021-05-27）

嘉義社會局:《嘉義縣積極推展適合中老年人的槌球運動》

延伸閱讀：

「👴🏻85歲陳大哥，靠順練改善腰痠及下蹲困難🔥」

「80歲江家姐妹齊訓練，改善腰痛重拾出遊樂趣！」