Programs ・研習課程

把實務經驗，變成教得會的方法

從中高齡與特殊族群訓練，到動作觀察與教學實戰，我們把第一線累積的方法整理成循序漸進的研習課程，幫助教練把知識真正帶進現場。

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Why We Teach
10,000+

從真實個案裡，找到教練現場真正需要的方法

練健康自成立以來，累計服務超過 10,000 人次，其中近 50% 為中高齡及特殊族群個案。這些第一線經驗，也是研習課程最重要的起點。

From Knowing to Coaching ・從知道，到真的會教

為什麼練健康要開設研習課程？

在實務現場，我們看見許多教練，以及想成為教練的人，反覆遇到相似的難題。真正困難的，往往不是「有沒有學過」，而是能不能在學員站到面前時，做出正確判斷與有效教學。

01

學用落差

缺乏系統化管道，難以將書本上的「基礎理論」轉化為現場的「有效教學」。知道原理，不代表遇到不同學員時，能立刻做出適合的調整。

02

特殊族群缺口

傳統肌力訓練教學多以年輕族群為主；面對高齡、慢性病、術後，或身體限制較多的學員，更需要相對應的訓練知識、風險判斷與指導技巧。

為了回應這些需求，我們整合學科與術科的專業，設計出循序漸進的研習課程。不論你是剛入門、想補強基礎的教練，還是希望在職涯中持續精進、拓展專業，都能在這裡找到實用且符合現場需求的學習資源。

專業教練的養成不只需要知識，更需要能落地的解法。練健康希望為你搭建一座從「正確練」到「好會教」的橋樑。

Current Programs ・開放報名

把現場遇到的問題，變成真正用得上的能力

每一門課都從實際教學情境出發。你不只會學到「怎麼做」，也會理解「為什麼這樣做」，並知道何時該調整、何時該進退階，以及自己的專業界線在哪裡。

練健康徵才說明會暨訓練營課程

01 · COACH DEVELOPMENT PROGRAM

徵才說明會暨訓練營

「我想轉職來練健康當教練，但不確定自己是否有能力帶中高齡學員訓練。」

想一起為中高齡訓練盡一份心力？想要跨領域不知道怎麼跨出那一步？說明會我們將完整說明教練升遷路徑，並分享練健康組織架構及未來展望。第一階段說明會為免費！

第二階段訓練營專門為有意加入的夥伴或是想釐清實務訓練的人設計，透過完整培訓及實務演練，讓你在陪伴中高齡訓練的路上更踏實有信心！

＋ 查看完整課程介紹
  • 學科培訓建立中高齡與一般大眾訓練所需的核心知識。
  • 術科實作從動作示範、口令到現場修正，把知道的內容真正教得出來。
  • 考核驗證透過實作與考核確認學習成果，建立更完整的教學能力。
2026 開課梯次Course Dates
  • 【第一梯次】
    說明會2/7
    訓練營03/07–03/08、03/21–03/22
  • 【第二梯次】
    說明會5/30
    訓練營06/13–06/14、06/27–06/28
  • 【第三梯次】
    說明會8/22
    訓練營09/05–09/06、09/19–09/20
  • 【第四梯次】
    說明會10/31
    訓練營11/07–11/08、11/28–11/29

※ 實際開課日期與報名狀態以最新公告及報名頁為準。

報名說明會(免費)／訓練營請點我 →
練健康中高齡訓練研習課程

02 · WORKSHOP FOR MIDDLE-AGE AND ELDERLY WELLNESS

中高齡訓練研習

帶學員從衰弱恢復健康

練健康累積近萬位個案訓練經驗，過半為中高齡族群。本研習整合醫師、物理治療師與肌力體能教練專業，從身體評估、常見疾病、安全考量，到訓練進退階與課表規劃，透過理論、實作與個案演練，培養教練面對中高齡及特殊族群時，能安全評估、有效訓練並建立醫療轉介判斷的實務能力。

＋ 查看完整課程介紹
  • 填補市場缺口學習如何應對「非結構異常」但有身體限制的特殊族群。
  • 醫體整合融合病理學與實務訓練，學習安全評估與風險控管，讓指導更安全、更有信心。
  • 功能性導向目標不是破 PR，而是協助學員恢復生活自理能力，例如穩定行走、降低跌倒風險。
2026 開課梯次Course Dates
  • 第一梯次05/09–05/10、05/16–05/17
  • 第二梯次11/14–11/15、11/21–11/22

※ 實際開課日期與報名狀態以最新公告及報名頁為準。

報名請點我 →
練健康鷹眼大師課程

03 · EAGLE EYE DETECTIVE WORKSHOP

鷹眼大師

找出問題根源，真正解決學員問題

培養教練精準判讀學員動作的觀察力，從現場快速抓出動作代償與風險，並掌握對應的調整策略，讓指導更即時、更到位。這堂課要訓練的，不只是「看見不一樣」，而是知道接下來該怎麼處理。

＋ 查看完整課程介紹
  • 精準評估從靜態評估連結到動態檢測，逐步找出可能的問題來源。
  • 實戰解法面對不對稱、動作歪斜與不明痠痛，透過實際案例訓練調整，而非只會照表操課。
  • 建立信心理解教練可以處理的範圍與轉介界線，精準提升動作品質。
2026 開課梯次Course Dates
  • 第一梯次06/20–06/21
  • 第二梯次10/17–10/18

※ 實際開課日期與報名狀態以最新公告及報名頁為準。

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Why LKK Programs ・為什麼選擇練健康研習課程

不只教你「怎麼做」，更讓你知道「為什麼這樣做」

01

第一線，你一定會遇到中高齡與特殊族群

中高齡學員越來越多，伴隨慢性病、術後、疼痛或活動限制的個案，也早已出現在日常訓練現場。如何判斷能不能練、怎麼練、何時該轉介，是教學中高齡者必須具備的能力。

02

實證為王，近萬位個案淬鍊出的實務方法

課程濃縮練健康近萬位個案的第一線經驗，整合醫師、物理治療師與肌力體能教練專業。從真實個案出發，把理論轉化成能直接運用的評估、判斷、指導與進退階方法。

03

從「知道怎麼練」到「真的敢帶」

面對中風、骨質疏鬆、帕金森氏症、術後等不同狀況，教練需要的不只是動作知識，更需要知道怎麼評估、怎麼調整、怎麼降低風險。透過實作、個案演練與考核，建立面對特殊族群的實戰能力與信心。

Faculty ・講師團隊

結合臨床醫療與實務訓練專業的講師陣容

所有講師皆經嚴格培訓與實戰驗證，專注提供安全、有效且可持續的訓練解決方案。

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