練健康學院

課程目標

• •讓任何人快速學會動作教學，有能力帶領團體課程與教會親朋好友。
• •掌握六大基礎動作的自由重量操作、原理、變化式。

課程目標

• •熟練六大基礎動作，並能以安全、有效、邏輯清楚的方式教學。
• •培養立即上線授課能力，並與客戶應對的軟實力。

課程目標

• •建立人體運作原理的底層知識，透過理解槓桿如何發揮功能，可獨立推演肌肉與骨骼發力的路徑。

課程目標

• •學會身體能力評估與解法，解決基本活動度問題。
• •學會安全考量與生理限制下的訓練進退階邏輯。
• •了解常見疾病病理，建立醫療轉介共通語言。
• •能夠安全有效帶領特殊病友進步。

課程目標

• •常見功能障礙與對策：系統性排除肩頸、脊椎、髖部和膝蓋等部位的常見動作障礙與功能受限。
• •精準動作解析與判斷點：理解並應用不同平面動作組合，學習多面向的動作篩檢與分析。
• •上／下肢運動解法：掌握身體運作的核心運動原則，設計相對應解決方法以優化動作。
• •建立訓練課表：根據動作分析結果，設計針對功能障礙的訓練路徑，有效解決訓練中出現的動作問題。