Real Transformation ・學員故事
不是口號，
是練出來的真實改變
超過千位中高齡與特殊族群學員，在專業教練團隊的評估與陪伴下，透過量身定做的訓練課程，找回對身體的信心。
掌握身體自主權！68歲中風後的肌力訓練之路
對於許多曾經歷腦血管意外的中老年人而言，走過急性醫療期後，如何在日常生活裡找回對身體的掌控感，是個重要的課題。本文將帶您透過練健康 68 歲的中風後學員 阿淑（化名），深入了解…
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類風濕關節炎也能邁開步伐！81歲昔日運動員阿益的訓練實錄
高齡長者一旦經歷關節置換手術，或是面臨自體免疫挑戰，身體的退化就不可逆了嗎？81歲的阿益用他的真實經歷告訴我們：透過精準、安全且漸進式的科學化訓練，即使是超高齡且多重關節受限的…
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與慢性疼痛和解！從罕病患者到硬舉破百的科學化訓練紀實
有關節炎可以重訓嗎？長久以來，許多人將疼痛與靜養畫上等號。然而，現代運動科學一再證實，透過專業評估與科學化訓練，阻力訓練不僅不會加劇病情，反而是幫助患者強化關節周邊肌肉、提升生…
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雙膝退化性關節炎只能休養？73歲阿玉透過規律訓練，為膝蓋穿上天然護膝！
隨著年紀增長，許多長輩因為關節退化，開始面臨上下樓梯感到無力、蹲下後站不起來的困境。面對關節退化與疼痛，人們最直覺的反應往往是「多休息」、「少走動」，甚至長期依賴輔具。然而，過…
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換人工關節、腰椎打釘子，還能重訓嗎？84歲阿江的術後功能重建之旅
「我的膝蓋換過人工關節，腰椎也開過刀打釘子，這樣還能做重量訓練嗎？」這是在健身房與復健科診所中，高齡長輩最常提出的疑問。許多人經歷重大骨科手術後，因為害怕疼痛或擔心損壞植入物，…
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