Real Transformation ・學員故事
不是口號，
是練出來的真實改變
超過千位中高齡與特殊族群學員，在專業教練團隊的評估與陪伴下，透過量身定做的訓練課程，找回對身體的信心。
換人工關節、腰椎打釘子，還能重訓嗎？84歲阿江的術後功能重建之旅
「我的膝蓋換過人工關節，腰椎也開過刀打釘子，這樣還能做重量訓練嗎？」這是在健身房與復健科診所中，高齡長輩最常提出的疑問。許多人經歷重大骨科手術後，因為害怕疼痛或擔心損壞植入物，…
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76歲中風阿梅的圓夢計畫：為了出國旅遊，我想輕鬆走上遊覽車！
「教練，我明年二月要出國，但我怕我也走不動，上不了遊覽車。」 希望完成某件事是在健身房諮詢時常聽到的心聲，卻也是推動高齡者走進健身房最強大的動力。對於年輕人來說，上階梯是無意識…
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與罕病共舞：當73歲的她遇上腓骨萎縮症，肌力訓練是最好的處方！
許多人在面對高齡、慢性疾病或神經退化時，直覺認為「多休息、少活動」才是安全選擇，卻忽略了不動反而可能加速功能流失。本篇文章以 73 歲、同時罹患腓骨萎縮症（CMT）、肩部骨折與…
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75歲雙肩關節置換後的重生之路：從不敢動到硬舉40公斤的奇蹟
在一般人的觀念裡，75 歲是個要避免勞累、讓身體休養的年紀。若是再加上人工關節置換手術、三高病史以及肌少症的診斷，大多數長輩的選擇往往是「多休息、少亂動」。然而，我們的一位學員…
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