Real Transformation ・學員故事

不是口號，
是練出來的真實改變

超過千位中高齡與特殊族群學員，在專業教練團隊的評估與陪伴下，透過量身定做的訓練課程，找回對身體的信心。

腦部手術後不臥床！75歲阿完透過漸進式肌力訓練翻轉虛弱體能

高齡長者經歷腦部手術，或伴隨高血壓、糖尿病等慢性病史，往往會被勸告多休息、少折騰。然而，長期過度靜養將導致肌肉流失加速、身體協調性下降，成為跌倒的高風險族群。事實上，高齡或術…

對於許多曾經歷腦血管意外的中老年人而言，走過急性醫療期後，如何在日常生活裡找回對身體的掌控感，是個重要的課題。本文將帶您透過練健康 68 歲的中風後學員阿淑（化名），深入了解…

隨著健康意識普及，有越來越多的中高齡族群意識到肌力就是老本，紛紛加入重量訓練。然而，對於本身有高血壓、關節積水或彈響的亞健康族群來說，心中不免擔憂：重訓會不會讓血壓失控？會不會…

你的改變也可以從這裡開始

先做一次體能評估，由教練依你的身體狀況安排訓練。台北四間分店都可預約。